2x w tyg po 0,5 exe spoko jak długo tak to brać 2 tygodnie i badania ? i coś co mnie MEGA zastanawia i czego się zasadniczo boję, jak ma się hcg do exe ? jutro mam kolejnego strzała i chciałem wbić hcg a jeszcze dziś zacząć exe, mogę tak zrobić ?
przeniosłem Twój temat do konwencjonalnego "odchudzania" ;-) zachęcam byś zaczął od lektury:http://potreningu.pl/diety/artykuly/1745/dieta-odchudzajaca--od-czego-zaczac
Dietę układasz sam i dajesz do oceny w dziale, najlepiej z ankietą działu, bo nikt nie jest tutaj wróżką. Wszystko czego Ci potrzeba - znajdziesz w postach podwieszonych. Co do samego saa - nie sposób nie zgodzić się z kolegą wyżej...
[...] pobiegac i poprzerzucac kamienie. Po drugie moze z ta codziennościa to prawda, ale z drugiej strony 42 dni to nie wiecznosc, schody sie zaczynaja tak powiedzmy od 25 dnia, z czego tam jest rozpiska która jak jest napisane jest zdecydowanie bardziej polecana by robic serie z paroma godzinami odstepu. To jedna seria zajmuje góra dajmy 20 minut wiec [...]
[...] dzieki czemu nie idzie ci w boczki tluszcz. Jeden profesor kiedys sie wypowiadal ze rosniecie miesni po tym bialku to efekt uboczny. Posiada w skladzie jakies skladniki czego nie ma w innych bialkach nie wiem dokladnie jakich. Wiem ze chronia przed rakiem i poprawiaja myslenie i pamiec jest tam cos na stawy itd. Masz tam tez aminokwasy jak w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wlasnie napisalem sobie FBW ocencie i powiedzcie co zmienic w razie czego: Nogi:Przysiad klasyczny 5x5 Plecy:Martwy Ciąg na prostych nogach 5x5 Klatka:Wyciskanie sztangi w lezeniu na plasko 5x5 Barki: Wyciskanie sztangi sprzed glowy w staniu 5x5 Triceps:Francuz w lezeniu na skosie dolnym do czoła 5x5 Biceps:Uginanie ramion ze sztangą stojąc 5x5
Zaniedlugo sie dowiemy ze zwykla woda powoduje przyrost masy miesniowej tylko wtedy bedzie juz za pozno bo beda ja sprzedawali po 200 zl za butelke Ostatnio coraz czesciej i coraz wiecej sie pojawia textow podobnych do tych ktory przedstawiles powyzej....czego ludzie nei zrobia zeby sprzedac produkt ale my sie nie damy, tak ?
coolkill - sory ale co widzisz zlego w jedzeniu kanapek ze kazesz chlopakowi pojemniki do szkoly nosic? chyba wazne z czym i z czego te kanapki a nie z zasady nie bo nie! Qba - grahamka(pieczywo pelnoziarniste) + oliwa z oliwek(zamiast masła) + szynka z indyka(ilosc zalezna od potrzeb) + np.papryka,pomidor. Ja tak jem od dawien dawna i jest sii [...]
coolkill - sory ale co widzisz zlego w jedzeniu kanapek ze kazesz chlopakowi pojemniki do szkoly nosic? chyba wazne z czym i z czego te kanapki a nie z zasady nie bo nie! ja daje tylko moje sugestie . . . chyba mi nie powiesz że lepiej jeść kanapki niż ryż + wołowina + warzywa + tłuszcze zakładam że jak komuś coś nie pasuje to o tym mówi i [...]
mija 3 tydz. ACT, chciałabym na mojej redukcji przejść już do FBW, w zbiorze linków jest mnóstwo odmian takich treningów-czy ktoś mógłby mi doradzić od czego mam zacząć? chodzi o samą edukację-link-co mam zacząć czytać, przygotowywać i rozpisywać sobie? będę bardzo wdzięczna za wskazanie kierunku, radę
[...] takie: Białko - 2 g Tłuscz - 1,5 g Węgle - 3,4 g Waga 64 Wzrost 162 cm Z tym że nie wiem jaki ma bf i dałem jej na całą mase ciała nie na suchą.A kcal 2050. A co do mojej masówki rozumiem ze po jakims miesiącu zwikszyc kcal ale z czego. Zmieniony przez - OLE12345 w dniu 2008-07-02 17:33:47 Zmieniony przez - OLE12345 w dniu 2008-07-02 17:35:49
[...] Ci to musiał zespawać Robota do dupy wg mnie. Ale pamiętaj ,że też niektóre Olimpijki to nic innego jak zwykły gryf tylko końcówki na fi 50 i wytrzymałość mizerna http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/3/29/276 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/3/29/275 Zależy czego potrzebujesz Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2011-08-26 15:48:48
[...] korzeniach oprócz hamoni i tradycji mają skuteczność i nie obchodzi mnie to ze napiszesz kolejnego sfrustrowanego posta i zamienisz temet "twarde treningi" w temat czego to ja nie wiem i co ja tam nie uważam. Chciałem jeszcze dodać że najciekawsze jest to że w każdej technice jest coś zabójczego.Wyprowadzenie ciosu podstawowego w walce [...]
Ciężko cokolwiek powiedzieć, bo niewiadomo czego ci brakuje w diecie. Ja bym: - Trec Max Carb zastąpił jakimś gainerkiem (jak ma być oszczędne to np.Olimpu GainBolic6000 lub troszke wyżej MonsterMass Biogenixa) - Trec NitroProGen - bleeee - polecam Biogenixa ProLongatum - rewelka białeczko - a co do kreatynki to skoro to 2 raz to może się zastanów [...]
[...] artykułów czy fachowych książek, byłbym wdzięczny. Ale podsumowując temat - jakby tego nie interpretować, teoria ma luki które wykluczają jej słuszność. Aminokwasy są tym czego potrzebujemy aby budować mięśnie, a pozyskujemy je dzięki trawieniu białek pochodzących z pokarmów. Aminokwasów w stanie wolnym praktycznie nie ma (pomijając suple jak [...]
[...] najlepszym wyjściem jeśli chodzi o efekty. Nie wiem czy to jak ty to opisałeś na początku było by problemem, wydaję mi się że jeśli czuł byś się dobrze to chyba nie. Jedyna rzecz co do której byłbym napewno na nie, to twoje białko, bierz je w czasie jedzenia i uwzględnij w razie czego to że jeśli zjesz je po treningu to post będzie przerwany :)
[...] boli mnie kręgosłup w dolnej części... :(( często nawet po w-fie mnie mocno boli.. i to trzyma się z tydzień prawie.. po takiej głupiej grze w siatkówke.. :/.. <b>czego</b>.. ? czasami się rozciągam w domu.. jak mi się przypomni :D.. a i mam zamiar kupić sobie karnet na pół roku na basen.. myślicie że to dobre rozwiązanie takie [...]
Jeżeli nie trenujesz na siłowni to gainera póki co w ogóle nie kupuj, kup go gdy będzie Ci brakować ww\białka w bilansie. Dieta jest zła, więc nie ma czego poprawiać. Dostosuj się do moich wskazówek i wrzuć poprawioną dietę na nowo: - posiłki jedz co 3h - zadbaj o dużo warzyw oraz owoców (trochę mniej) w swojej diecie - pamiętaj o rozkładzie [...]
dokladnie j/w, gainerow nie stosujemy wg opisu na etykiecie a wg brakow jakie powstaja w diecie, wiec musial bys wiedziec czego ile jesz i jakie zapotrzebowanie masz, co do Nitro, takie rozwiazanie jak podal Ci Remik bedzie korzystniejsze niz bral bys tylko sam Nitrobolon
Od czego zależy siła uścisku dłoni? Waże 75kg a uścisk mam bardzo słaby jak baba nikt nic nie czuje. Trening mięśni przedramion - przy przygotowaniach do zawodów w kalistenice stosowałem i najlepiej się sprawdziły zwisy na drążku po treningu właściwym, kilka serii do załamania. Warto rozważyć poeksperymentowanie z różnymi chwytami - właściwy, [...]
